Développer sa mémoire

OBJECTIFS :

Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation.
Accroître les performances de sa mémoire en situation professionnelle.
Retenir les informations utiles et essentielles 

PROGRAMME :

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire et analyser le processus de la mémoire 

• Distinguer les différents types de mémoire : visuelle, auditive, kinesthésique 
• Le fonctionnement du cerveau 
• Les courts-circuits de la mémoire et les causes de l’oubli 
• L’optimisation d’une bonne mémoire 
• Les moyens mnémotechniques 

 Stimuler ses capacités de mémorisation 

• Développer sa concentration 
• Aiguiser son sens de l’observation et de l’organisation 
• Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation 
• Classer et hiérarchiser l’information 
• Mémoriser les informations utiles en priorité 

 S’entraîner activement 

• Mémoriser l’écrit et ses lectures 
• Repérer les points clés, synthétiser, reformuler 
• Rédiger des synthèses  
• Utiliser des méthodes adaptées à chaque lecture 
• Mémoriser l’oral et les contacts 
• Développer une écoute active 
• Conserver en mémoire les visages et noms de ses contacts 
• Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser une intervention orale 
• Maîtriser la « carte mentale » pour mémoriser l’écrit et l’oral 
• Lire et concevoir une carte 
• Prendre des notes efficacement pour mieux mémoriser 
• Restituer plus rapidement

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