Gérer son stress en milieu professionnel

OBJECTIFS :

Gérer son temps et mieux s’organiser, comprendre le stress pour mieux le gérer, communiquer plus efficacement, développer des ressources cognitives, émotionnelles et relationnelles 

PROGRAMME :

Gérer son temps et mieux s’organiser 

• Identifier ses stratégies et les sabotages possibles 
• Découvrir et mettre en place des comportements efficaces et adaptés 
• Résoudre les problèmes 
• Répartir, programmer et structurer son action 

 Comprendre le stress pour mieux le gérer 

• Définir les composantes physiologiques et psychologiques du stress, en repérer les symptômes 
• Recenser les « générateurs de stress » 
• Découvrir les axes de la gestion du stress et mettre en place des stratégies adaptées et personnalisées, utiliser des techniques de relaxation, respiration, méditation, visualisation 

 Communiquer plus efficacement 

• Distinguer les éléments d’une communication interpersonnelle efficace 
• Développer ses capacités d’écoute et d’observation 
• Déceler les phénomènes qui parasitent une relation et apprendre à cultiver ceux qui contribuent à l’améliorer 
• Exprimer ses besoins et négocier leur satisfaction 

 Développer des ressources cognitives, émotionnelles et relationnelles 

• Analyser et comprendre son fonctionnement intellectuel, relationnel et émotionnel 
• Déterminer ses zones d’influence et de préoccupation 
• Se fixer des objectifs accessibles et motivants 
• S’affirmer dans le respect de soi, des autres et de l’environnement 

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