OBJECTIFS :

Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation.
Accroître les performances de sa mémoire en situation professionnelle.
Retenir les informations utiles et essentielles 

PROGRAMME :

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire et analyser le processus de la mémoire 

• Distinguer les différents types de mémoire : visuelle, auditive, kinesthésique 
• Le fonctionnement du cerveau 
• Les courts-circuits de la mémoire et les causes de l’oubli 
• L’optimisation d’une bonne mémoire 
• Les moyens mnémotechniques 

 Stimuler ses capacités de mémorisation 

• Développer sa concentration 
• Aiguiser son sens de l’observation et de l’organisation 
• Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation 
• Classer et hiérarchiser l’information 
• Mémoriser les informations utiles en priorité 

 S’entraîner activement 

• Mémoriser l’écrit et ses lectures 
• Repérer les points clés, synthétiser, reformuler 
• Rédiger des synthèses  
• Utiliser des méthodes adaptées à chaque lecture 
• Mémoriser l’oral et les contacts 
• Développer une écoute active 
• Conserver en mémoire les visages et noms de ses contacts 
• Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser une intervention orale 
• Maîtriser la « carte mentale » pour mémoriser l’écrit et l’oral 
• Lire et concevoir une carte 
• Prendre des notes efficacement pour mieux mémoriser 
• Restituer plus rapidement

OBJECTIFS :

Acquérir une méthodologie pour extraire l’essentiel d’un écrit et/ou d’un propos. Organiser ses idées avec clarté avec la technique du Mind Map®. Repérer les informations pertinentes et savoir en rédiger une synthèse 

PROGRAMME :

Maîtriser les fondamentaux afin de développer son esprit de synthèse 

• Définir l’esprit de synthèse : synthèse et résumé, qualités requises 
• Comprendre le processus de l’apprentissage : étapes à maîtriser 
• Apprendre à bien capter l’information : gestion du temps, mobilisation, dépouillement des informations écrites et/ou orales 
• S’entraîner à structurer l’information : plans, tableaux, fiches, carte mentale 
• Maîtriser la formulation de l’information : rédiger une synthèse et savoir la formuler oralement 
• Développer une pensée créative 

 Découvrir une technique pour être synthétique au quotidien tant à l’oral qu’à l’écrit 

• Comprendre le fonctionnement du cerveau 
• Identifier les difficultés face aux méthodes d’apprentissage classique 
• Découvrir sa préférence cérébrale 
• Communiquer efficacement avec ses 2 hémisphères cérébraux 
• Pratiquer l’écoute sélective 

 Utiliser la technique du Mind Map® 

• Savoir recueillir, sélectionner et organiser des informations orales et écrites 
• Comprendre le fonctionnement du Mind Map® par associations d’idées 
• Réaliser des synthèses et des prises de notes à l’aide de la technique Mind Map® 

OBJECTIFS :

Réagir avec confiance dans tous les contextes professionnels, en étant capable d’utiliser la communication verbale et non verbale avec ses interlocuteurs, de gérer les manifestations psycho-somatiques liées au stress et aux émotions, de prendre conscience de ses capacités, talents, valeurs et ressources.
Mettre en place son plan de progrès 

PROGRAMME :

Savoir utiliser la communication verbale et non verbale avec les interlocuteurs 

• Corporaliser la confiance et l’estime de soi : la posture de présence intériorisée  
• Mesurer et contrôler l’impact des mots  
• Prendre conscience des canaux sensoriels : VAKOG pour les 5 sens  
• Comprendre et développer l’ancrage des ressources 

 Savoir gérer les manifestations psycho somatiques liées au stress et aux émotions 

• Comprendre les causes et les conséquences du stress professionnel 
• Saisir les croyances limitantes  
• Vivre et corporaliser les méthodes de sophrologie pour dynamiser la confiance et l’estime de soi 

 Prendre conscience de nos 31 capacités, nos 34 talents, nos valeurs, nos ressources 

• S’adapter à la vision du monde de l’autre  
• Savoir reformuler les questions avec précision  
• Adopter des postures de conviction  
• Adapter un comportement non verbal  
• Mesurer l’impact de la voix, savoir décoder ce qui est dit, comment c’est dit 
• Utiliser la force de conviction, oser la parole, l’empathie, la bienveillance, la congruence  
• Savoir dire non avec élégance  
• Se connecter à soi-même 

 Mettre en place des stratégies de réussite de son plan de progrès 

• Programmation mentale de projets : développer son calme intérieur, sa motivation, son assertivité  
• Rester convaincu en toute circonstance, parler avec aisance et avec son corps  
• Exercice d’intégration en sous groupes et en grand groupe.  
• Bibliographie